妈妈的身体一直都是极为重要的，才能够让自己和胎儿得到照顾，孕妇们在孕期总会有可大可小的病痛问题，同理也要针对病疾有不同的措施解决，所以孕妇们要找自己了解病因才能解决问题孕期孕妇会有背痛的问题，可是病因有很多种，妈妈们要多加注意，不良的生活习惯及生理问题，都会导致妈妈们受到病痛的伤害，那么孕妇背痛怎么办?有很多方法可以去解决问题，所以妈妈们大可不必担心。
　　【一、孕期为什么会背痛? 】
　　第一种是真正的背痛
　　造成这种疼痛的原因对孕妇和其他人来说都是一样的。

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不良姿势，抬举重物方法不当，肌肉无力、紧张或受伤都会造成对韧带、肌肉、骨盘和关节的压力，从而引起背痛。一般情况下，有这种背疼的孕妇在孕前就已经出现问题了。
　　背痛经常会在下午、晚上或你长时间站立之后加重，这是因为你本人和宝宝的重量使你的肌肉疲劳、韧带略微松弛。多项研究显示，如果你的背部向内凹得很大，并不会在孕期引起背痛。
　　第二种背痛是子宫增大造成的
　　怀孕期间，随着你子宫的增大，身体重心逐渐前移，脊柱开始向前突，这会让你的背伸肌持续紧张。

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与此同时，在孕期荷尔蒙的作用下，连接你关节的韧带变得比从前松弛了。这是孕妇容易腰酸背痛的原因之一。
　　【三、怎样缓解孕妇背痛?】
　　按摩。按摩背部下方常常可以放松疲劳疼痛的肌肉。试试趴在椅背上或者侧躺着，你的另一半可以为你轻轻按摩脊柱两侧的肌肉，尤其是下腰部。受过训练的专业按摩师、助产士或理疗师按摩的效果可能更好。
　　热敷或热水澡。泡个热水澡、用热水袋热敷或热水冲淋都能减轻背痛。
　　使用托腹带。医生可能会建议你使用托腹带来分担宝宝的一部分重量，缓解对腹肌和背部造成的压力。
　　用枕头支撑背部。实践证明，侧躺时在肚子下面垫个楔形枕头可以减轻你的背痛。
　　做一些力量和稳定性锻炼。骨盆底运动和下腹运动能帮助缓解怀孕对你的背部造成的压力。你可以做一些安全简单的下腹运动，首先用手和膝盖趴在地上，保持背部基本水平，吸气，然后在呼气时收紧骨盆底肌肉，同时尽量向上收起肚脐。

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不要憋气，背部保持不动，坚持这种收缩姿势5～10秒钟。运动结束时慢慢放松肌肉。

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　　如果你感觉尾骨疼痛，坐下来的时候避免驼背弓腰，在自己感觉舒服的限度内，尽量把背直起来。你还可以试试坐在软垫或垫圈上。