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来源:http://www.silvio-cn.com  日期:2021-09-28
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  孕晚期,有些孕妈咪会感觉胃口大开;但是,也有不少孕妈咪胃口变得差了,每次吃饭的量变得少了
  胃口变得不好,并不是说胃肠道有什么毛病。而是因为到了孕晚期,由于子宫膨大,压迫了胃,使胃的容量变小,吃了一点就感觉饱了。
  对策
  改变饮食习惯,少吃多餐。最好一天吃6顿,3大餐3小餐。
  在孕晚期,孕妇每周体重的增加如低于0.4公斤,就需特别注意营养的摄入了。
  美食大放送!
  孕妈咪开胃餐--果蔬色拉
  菜品:果蔬色拉
  工艺:拌
  口味:酸甜味
  类别:孕妇食谱养颜美容调理健脾开胃调理减肥瘦身调理便秘调理
  主料:土豆150克苹果80克香蕉100克酸黄瓜100克橙子100克胡萝卜100克
  辅料:甜玉米30克豌豆30克洋葱50克
  调料:色拉酱20克胡椒粉2克盐3克各适量
  牛肉酸菜汤-孕期开胃食谱
  酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻,还能能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收。牛肉中丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。牛肉酸菜汤是孕期的一款好食谱。
  主料:酸白菜1000克牛肉(瘦)250克
  辅料:土豆250克胡萝卜250克洋葱250克奶油100克
  调料:番茄酱250克黄油250克盐10克味精6克香叶3克胡椒粉2克
  制作工艺
  1.将胡萝卜去皮洗净切丝,葱头切丝,土豆去皮切角块,器皿内放黄油炒葱头、香叶,炒出香味后放入胡萝卜,焖一会儿下番茄酱。
  2.待出红油时,放入酸白菜丝,中火20分钟,倒入清汤,下土豆块,烧沸后下盐和味精调好口味。
  3.上汤时汤内放煮牛肉(煮熟)250克,酸菜上浇酸奶油100克,撒点胡椒粉即可。
  工艺提示本品需清汤约3000克。
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