怀孕本是件令全家都高兴的喜事，但有些女性不管怎么小心翼翼也保不住孩子，而导致流产所以越来越多的人在寻找帮助孕妇保胎的食物或方法。那么，有哪些食物可以保胎呢？接下来，小编为大家推荐几种保胎食谱。
　　有先兆流产的症状或是习惯性流产的孕妇，可以考虑适当饮用以下三种简单又美味的保胎食物。

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　　【砂仁鲫鱼】
　　材料：鲫鱼500克 砂仁25克 姜10克,大葱5克,盐2克,淀粉(豌豆)5克,泡椒5克,料酒5克,植物油20克
　　特色：色鲜，味香，肉嫩。
　　做法：
　　1、砂仁洗净，捣碎；
　　2、鲫鱼去鳞和内脏，洗净，用盐、料酒和淀粉调汁抹匀鱼身内外；
　　3、砂仁放入鱼腹内，隔水蒸15分钟；
　　4、葱、姜、和辣椒都切成丝；
　　5、锅内放入油烧热后，放入葱、姜、辣椒丝，爆香后，淋在鱼身上即可。

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　　功效：砂仁能治疗消化不良，食欲不振，胎动不安及呕吐等症；鲫鱼有治疗食欲不振，脾胃虚弱的功效，更能治疗反胃。砂仁鲫鱼可减轻早孕呕吐，并促进食欲，更有安胎作用。
　　【鲤鱼粥】
　　材料：活鲤鱼1条(约500克左右) 苎麻根20～30克 糯米50克 葱姜油盐各适量
　　特色：口味清香。
　　做法：
　　1、鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。
　　2、取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。
　　功效：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。具有安胎，止血，消肿作用。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。
　　【莲子糯米粥】
　　材料：莲子50克，糯米100克，白糖适量。
　　做法：
　　1、温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净；糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。
　　2、刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。
　　功效：具有补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妇腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，防止习惯性流产。
　　温馨提示：
　　女性在怀孕期间属于特殊的人群，在日常生活饮食上，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，在膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品的选择等方面也要更加注意。当然，如果孕妇没有先兆流产的症状，也不必刻意吃什么来保胎，只要注意不吃或少吃高脂肪食物、霉变食品、刺激性饮料、高钙高糖高蛋白食物以及过咸食物等禁忌食物即可。