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1)选择母乳喂养
宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量,因为母乳是婴儿最理想的食物,因为母乳中含有低聚糖的浓度很高,达8-12g/升或更多,其种类多达130多种,尤其是低聚半乳糖含量最多,其次是低聚果糖,它们以短链糖的形式存在于肠道中,在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖,不会让宝宝上火
2)饮用清火药
宝宝上火一般可以选择专用的宝宝去火辅食或药品。
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3)注意日常饮食
a.多吃些清火蔬菜,要忌辛辣、油腻、高热量的食物,要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物;同时还可以做一些去火汤之类的,比如说绿豆汤,
b.水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化,经常性的让孩子多吃水果,特别是应季性的水果,或者做成水果做成美味的水果沙拉来吸引孩子吃,都可以降低上火。
4)合理的起居作息
要培养宝宝喝白开水的习惯,补充宝宝体内所需的水分,同时也是在清理肠道,排除废物等。
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在起居上要保证宝宝有足够的睡眠,还要注意保持室内的环境清新,让孩子保持愉快的心情。此外也要考虑劳逸结合,切不可让孩子过度疲劳。
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