怀孕对于准妈妈来说是一个考验，怀孕时间长且累，所以大多数人都认为要大补才能给孩子更多的营养其实在怀孕期间饮食至关重要，一些东西甚至是不能吃的，每天看着自己喜欢的食物不能吃心理肯定痒痒，但是为了孩子健康准妈妈们坚持住哦。现在小编就推荐几个汤，让你解解馋。
　　第一种：鲫鱼豆腐汤
　　很多病人在养病的时候，都会买野生的鲫鱼来做汤，孕期也可以多吃点鲫鱼汤的，加上豆腐一起炖，会对乳汁的分泌有促进作用，是孕期不可或缺的一种汤。

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豆腐素来都有“田中之肉”的美誉，里面的营养非常多，鲫鱼又有很好的滋补作用，二者一起炖也不会有冲突。值得注意的就是在挑选食材的时候，豆腐要新鲜的，鲫鱼最好选野生的。在这里不妨告诉大家一个辨别野生鲫鱼的妙招，那就是野生的炖熟之后，等汤凉一下，会在汤汁的表面有一层透明的胶状物，如果没有就说明可能买到了养殖鲫鱼，不如野生的好。

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　　第二种：黄豆排骨汤
　　黄豆排骨做汤对孕妇非常好，排骨不仅营养高，补钙的功效也不错，黄豆更是能促进脑神经的发育，二者炖在一起，不仅有益孩子大脑发育，让孩子更聪明，还能让孕妇保证体力，在白天不容易乏累，晚上也睡得更香。
　　第三种：海带排骨汤
　　海带营养丰富，是非常适合孕妈吃的海产品，海带是孕妈理想的天然海洋食品，富含碘、钙、磷等多种微量元素和多种维生素和矿物质。孕妈吃了不仅可以给胎儿补充多种营养物质，还能够抗辐射，现代社会中遇到辐射是在所难免的，因此，孕妈可以常吃点海带，有很好的防辐射功效。此外，海带中还有一种阻止孕妈身体吸收脂肪的物质，可以帮助孕妈保持体重，避免过度肥胖。此外，海带还有降血压、血脂和血糖的作用。排骨富含钙、蛋白质，对于宝宝骨骼和牙齿发育好好处，并且排骨的肉中，脂肪含量低，孕妈吃了，不用担心肥胖问题。因此，在孕期，孕妈可以经常炖一点海带排骨汤吃，营养养生，还暖身。
　　第四种：红萝卜玉米排骨汤
　　营养功效： 玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点，玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，提供钙质维护骨骼健康，排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

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