有些人认为，怀孕嘛，怀就是了，还要准备什么？其实啊，从优生优育的角度上来说，科学备孕非常有必要，不仅可以提高怀孕的效率，还能规避很多隐藏的风险下面我们就详细聊一聊，如何才能做到科学的备孕？

　　科学备孕怎么做？

　　01合理营养，控制好体重

　　怎么才能确定自己是不是胖呢？一般用体重指数BMI来衡量，这个指数也经常用来估算孕妈妈孕期体重增长是否标准，我们自己也可以通过简单的公式来计算:

　　BMI=体重（kg）/身高（m）

　　我们亚洲女性身材娇小，孕前应该将BMI控制在18.5-23.9kg/m2之间最合适！

　　02补充叶酸

　　补充叶酸来预防神经管畸形和先天性心脏病已经在全世界范围内推广！普通人口服叶酸量为0.4~0.8mg/d，或服用含叶酸的复合维生素。既往生育过神经管缺陷儿的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。

　　03避免接触有害物质

　　避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质，从事特殊工种的要釆取防护措施或暂时调离！

　　04养成良好生活习惯

　　改掉不良的生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及不健康的生活方式（如熬夜）；避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。自己都不能健健康康的生活，还奢望有个健康的宝宝吗？

　　05调整心态

　　随着生活压力增大，心理问题也尤为突出，要记住，有些事情过急反而适得其反。放松心情，不背负过大心理压力，也许很快就有好孕哟！

　　06适量运动

　　合理选择运动方式，可以选择有氧及无氧运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等等都是不错的运动方式。千万不要天天拿着手机窝在在家里哦！

　　07做个孕前检查

　　孕前检查很重要，而且并不仅仅是女方的事，夫妻双方都需要检查。试想一下如果种子不好或土壤不好，又怎能孕育优质的宝宝呢?所以，备孕夫妻应在备孕前三个月做一次细致的孕前检查，通过孕前检查，了解双方的身体情况，一旦发现问题马上治疗，有“备”而来的宝贝更健康、聪明哦!

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如何提高精子活力

　　如何提高精子活力？面对着精子活力低导致难孕、不孕的状况，正在备孕的未来准爸妈们肯定觉得非常的头疼，那么到底要如何提高精子活力，顺利怀上健康宝宝，就成了未来准爸妈迫切需要了解的问题了。

　　1、注重养生：男性养生，一是注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。

　　2、调整起居：提供精子宜居环境由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

　　

　　3、提倡卫生的性生活：人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。医生说，精液被感染后会显着影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。

　　4、慎用补品：误用导致病情加重或许受铺天盖地的广告的影响，许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。专家指出，无论是从中医的理论方面来评判，还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。

供卵三代试管

而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。

　　以上就是“如何提高精子活力”的详细内容，希望可以帮到大家。

供卵移植鲜胚9种花香易致孕妇流产

　　哪些花容易导致准妈妈流产？虽然美丽的花朵可以美化家庭环境，但如果家里有怀孕的准妈妈，就要小心了。某种花香很容易导致准妈妈流产。边肖不是危言耸听。过来看看。

　　桂枝夹竹桃：夹竹桃花鲜艳，易于栽培。但是，它的叶子、皮肤、花朵和果实都含有一种叫做竹苷的剧毒物质，可以兴奋子宫。服用后可使子宫收缩加强、加速。一旦孕妈接触到它们，会引起中毒、嗜睡、智力低下，吃了会恶心、头晕，对胎儿也会有不良影响。桂枝属于温经通脉散寒之药。虽然不是孕妈不宜服用的药物，但对于高热、阴虚血热过度的人群，应禁止服用，孕妈也要在医生的指导下服用。桂枝和夹竹桃一起服用，滑胎的效果会更明显。

　　一品红：一品红全身有毒。茎叶中的白色乳汁含有多种有毒生物碱。如果孕妈的皮肤接触到一品红，可能会引起红肿、发热、瘙痒和局部丘疹。如果孕妈不小心吃了茎叶，轻微的会引起肠胃反应和神经紊乱，严重的会中毒而死。从供卵移植新鲜胚胎

　　常青树：花和叶子中的汁液含有毒素。孕妈妈误食后，会引起口腔、咽喉、食道、胃肠道或肿瘤等部位肿痛，甚至移植新鲜胚胎取卵损伤声带，使孕妈妈哑口无言，对宝宝影响很大。

　　莉莉：莉莉优雅芬芳。但是百合花的浓烈香味中含有一种奇特的兴奋剂，可能会刺激孕妈的神经，导致她们过度兴奋，甚至会引起头痛、恶心、呕吐，影响食欲。严重时还可能导致胎儿不稳定甚至流产。而且百合的花粉中一般含有一些化学成分，如果落在孕妈的皮肤上或者被吸入呼吸道，可能会引起过敏，强烈的花香更容易加重过敏症状。所以，对于对皮肤和呼吸道比较敏感的孕妈来说，把浓烈的花香称为一种“灾难”并不为过。

　　夜来香：如果长时间将夜来香放在室内，会引起孕妈头晕、咳嗽，甚至哮喘、失眠，从而影响宝宝的生长发育。所以，孕妈们不仅要把花自己养好，还要避免在室外养这些气味浓烈的夜来香。尤其是在怀孕第三个月之前，宝宝很容易受到外界的干扰，影响其生长发育。孕妈一定要注意。

　　含羞草：人们常说“人不是草木，却可以无情”，但其实恰恰相反，因为植物也有感知，丰富多彩的感情，甚至还有语言、音乐、舞蹈等。但它们的表情特殊而神奇，我们不易察觉。含羞草是最典型的一种。如果你触摸羽毛般纤细的叶子，叶子会立即闭合。但是你知道吗？如此有趣的植物含有一种含羞草素，这是一种剧毒的有机物。如果供卵移植的新鲜胚胎在孕期暴露过多，会引起头皮脱落或全身不适。如果严重的话，甚至可能导致孕妈流产或者宝宝畸形。

　　丁香花：丁香花在夜间停止光合作用，会释放出大量的二氧化碳，对人的健康危害极大。尤其是对于孕妈来说，弃丁香容易导致头晕、咳嗽甚至失眠。建议孕妈要把握观花度，不要觉得花很美，孕期在家随意摆放盆栽。

　　郁金香：古语有云，鲜胚越漂亮，毒性越大。郁金香虽美，但其花中确实含有毒碱。孕妈在怀孕期间千万不要把郁金香放在家里，因为如果你身体虚弱，和它们呆上一两个小时，你很容易感到头晕。严重的会导致中毒，过多的接触很容易使你的头发脱落。这些症状不仅危害孕妈妈的健康，还会影响婴儿的生长发育，甚至导致婴儿畸形和流产。

　　洋绣球：洋绣球虽美，但全株有毒，可导致绞痛、腹痛、供卵移植新鲜胚胎腹泻、气短、呕吐、便血等中毒症状。但是它有调节激素和刺激一些皮肤敏感的人的作用，散发出来的颗粒会使人对皮肤过敏，引起瘙痒。因此，孕妇在怀孕期间不应接触这种植物。从供卵移植新鲜胚胎

　　孕妇在怀孕初期，最好少接触一些气味强烈的花卉，如茉莉花、夹竹桃、一品红等。

　　气味强烈的花卉在夜间会释放二氧化碳，吸收氧气，可能导致室内空气含氧量下降，所以最好不要放在卧室。

　　孕妇家庭可以养芦荟、仙人掌等。因为这些植物有淡淡的香味并能在夜间和白天释放氧气。用新鲜胚胎移植卵子对空调有一定的作用，芦荟在一定程度上可以吸收室内的一些有害物质，比如甲醛，有很多好处。