（接上篇）可以多吃大豆、亚麻籽（内含有类似雌激素的化合物）、绿色蔬菜、蘑菇等，喜欢吃零食的可以多吃点坚果，有饱腹感而且也不会升糖太快，这些都是有利于降低雄激素的食物。还有肉桂，肉桂不仅可以拿来调料，还可以改善身体内胰岛素的敏感性。
喜欢喝茶的女生可以喝一些绿茶、薄荷茶。不过牛奶以及奶制品都尽量不要碰，牛奶虽然是低GI食物但是会升高胰岛素，所以还是能免则免。
运动的话跑步、跳绳都是有效果的，但是我更喜欢练瑜伽，练瑜伽可以有效地减少妇科病几率，而且对女性的盆骨、卵巢都是很有好处的。我可以分享一两个我喜欢做的体式，练完瑜伽后还可以再做~
蝴蝶式体式，这是一个腿部拉伸的体式，它可以伸展骨盆的肌肉、韧带，还可以刺激血液流向骨盆腹部、背部。
倒立也是我喜欢的体式，它可以让大脑短暂充血，增加大脑血液供应刺激支配传感能力，有利于平衡激素~
还有一个是拜日式，这个可以拉伸到我的腰背部，做完这几个体式会很舒服，睡眠都能改善不少呢~
今天就简单地分享一下我调理多囊的小经验，以后有新的体验还会继续补充，祝姐妹们好孕哟~
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大豆、谷类食物不增加试管婴儿卵泡!改变数量应该这样做
大豆、谷类食物不增加试管婴儿卵泡!改变数量应该这样做
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传统上来说，很多患者都认为大豆以及谷类食物就是试管婴儿基础卵泡少怎么办的解决办法，其实很多患者都不明白大豆、谷类食物并不能够帮助增加试管婴儿卵泡，改变试管婴儿卵泡数量你应该这样做，效果更好。
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大豆、谷类食物并不能增加卵泡数量如何增加试管婴儿卵泡数量
大豆中含有丰富的蛋白质，确实对于试管婴儿对卵泡要求较好，但是却没有想过大豆中同样含有非常丰富的脂肪，女性长期吃会出现长胖以及胀气，对于如何增加试管婴儿卵泡数量并没有帮助。
女性吃大豆类食物过多可能会增胖、胀气
如果女性本身不加节制，那么还会出现肥胖类不孕不育病症，而谷类食物中同样淀粉也是如此，所以都和谷类食物并不能够如何增加试管婴儿卵泡数量，对于卵泡发育不好怎么办也没有帮助。女性过于肥胖也是较难怀孕的，并且分娩的时候还会出现特殊情况，所以不管是大豆以及谷类食物对于怎么增加试管婴儿卵泡有无帮助，都不建议过多食用。怎么增加试管婴儿卵泡
既然谷类食物与大豆都没有预期的效果，那么应该怎么增加试管婴儿卵泡呢，其实在临床上医生更加推崇的办法是蔬菜、心态以及健康生活，不仅仅对于怎么才能够增加试管婴儿卵泡数量有用，对于质量同样如此。
蔬菜是增加试管卵泡的好办法之一
蔬菜
蔬菜的效果非常多，一些蔬菜含有叶酸，一些含有促进性激素，所以对怎么才能够增加试管婴儿卵泡数量是显而易见的，当然效果较慢，通过试管婴儿卵泡监测观察，至少要4次试管婴儿卵泡图片才能够看出变化。
心态
心态比任何饮食都要重要，情绪化的女性存在激素的变化，对于性激素六项有较大的影响，所以患者在促排期间需要一个平常的心态，一些很多引起试管婴儿空卵泡太多的就是情绪，所以情绪也是关键。
改变生活习惯，从熬夜、加班、久坐开始
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健康的生活习惯
其实现在很多不孕不育症的发生都与不健康的生活习惯有关，熬夜加班、久坐、喝咖啡、吸烟、过度饮酒等等都会导致不孕不育，并且出现试管婴儿只取到几个卵是常见的，所以改变生活习惯是自在必行的。Tips:
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其实并不大豆和谷类食物对于怎么增加试管婴儿卵泡没有效果，更多的是因为患者身体素质，所以在临床上以上3点更加适合对于女性试管多少卵泡最合适改变，对于选择改变方法也需要谨慎。本文由试管网整理发布，未经授权不得转载或引用
泰国第三代试管婴儿成功率高，与卵泡有密切关系
对于想要做泰国第三代试管婴儿家庭来说，成功率是我们非常关心的一个问题，泰国试管婴儿之所以成功率低，与专家的水平，实验室的配置等都有密不可分的关系，对于个人来说良好的身体是成功必不可少的因素，卵泡的情况与泰国试管婴儿密切相关，下面听听专业顾问的详细介绍：
什么样的卵泡才能排出实现生育目的
一般来说，卵泡发育成熟，生育功能才会健全;而卵泡不成熟，不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，都会影响正常的受孕。要想优质的卵泡呈圆形或椭圆形，直径达15-30mm，卵泡内呈无回声区，清亮纯净，边界清晰，壁菲薄;20%成熟卵泡在排卵前一天，可见卵丘图像，在卵泡内近壁处呈短强回声。一般情况下，正常卵泡直径在18─25mm之间，对于时间的话，在1~2天的时间内就会排出。
未进行正常排卵的话直接做泰国试管婴儿成功的几率高不高?
按照卵泡发育的规律，成熟卵泡发育到一定阶段之后，随着卵泡液的激增，内压的升高，使突出部分的卵巢组织愈来愈薄，最后破裂，卵母细胞及其外周的透明带和放射冠，随卵泡液一起排出卵巢，而这就是女性完成生育必备的环节。
最近几年来越来越多的女性出现不孕症，很大一部分人是由于排卵障碍或卵子发育不良引起，像是这样的情况直接去做泰国试管婴儿的话，是不建议这么做的，花费时间金钱不说，成功率又很低，故而还是先要进行治疗之后，待排卵正常之后再去试管助孕，这样成功受孕的几率会更高。要知道排出优良的卵子从而健康胚胎，这对女性怀孕是非常重要，健康的胚胎着床率和妊娠率都会相应提高。因此，泰国试管促排卵期间对卵泡进行检测于女性而言意义重大!
优势卵泡为何排不出来?
据相关部门的统计，在进行试管助孕的人群当中，不少的女性在B超下能看到有优势卵泡的存在，但就是排不出来，其中最主要的原因就是卵泡不能破裂，或者是卵泡发育不良等一些因素而导致的不排卵现象。下面一起来看看比较具体的原因：
1.多囊卵巢综合症。这个是女性不排卵的最常见因素。一般卵巢内大于10个以上的卵泡，却不能发育成熟，临床上出现不排卵或偶发排卵情况，在B超下看到的优势卵泡，只是相对而言的优势卵泡，并不能达到成熟，破裂和释放出卵子。
2.内分泌异常引起的排卵障碍。下丘脑垂体细胞壁释放LH与FSH的比值失调，致使机体内环境失衡，抑制排卵。要知道受孕本身就是一个复杂的过程,首先是要有正常的排卵,然后是输卵管、子宫、宫颈、阴道正常，卵泡不成熟是不会怀孕的，只有成熟的卵泡才能和精子结合孕育成胚胎。所以需要泰国试管婴儿进行相关的促排取卵才是关键，其一定数量和质量都重要。故而需要多加重视才行。
3.卵巢早衰。患者也许随着年龄的增大，月经的量越来越稀少，直至完全闭经，卵泡的数量已经用尽，不可能再用促排卵药物进行发育，即使是有原始卵泡的存在，但对于激素的刺激无反应;或者看到的优势卵泡也不排除是空卵泡的可能性。
如果卵泡情况出现了问题，例如多囊卵巢，卵巢早衰的问题，顾问建议尽早采取措施，除了及时去医院控制病情和治疗之外，想要生育的家庭需要尽快做出试管婴儿计划和安排，特别是卵巢早衰的情况是不能逆转病情。如果尽早试管成功也会比较高，一定不要错过最佳生育年龄。
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