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孕妇补锌食谱
来源:http://www.silvio-cn.com  日期:2013-06-14
正常人血浆锌的浓度为95130微克/100毫升,每日需锌1015毫克.怀孕后的妇女血浆锌的含量有所减少,往往处于正常值的低限或临界状态,就更需补充锌,以利于分娩和母子健康.妇女在怀孕期间,每天锌的需量为2530毫克,为起见,最好从含锌丰富的天然食物,如瘦肉、鱼、核桃、榛子、瓜子、葵花子等摄取.孕妇,尤其是接近产期的孕妇应该多吃这类食物足量的锌可以改善孕妇消化状况,缓解早孕反应,维持孕妇正常的免疫功能,减少得病的可能,减少对胎儿的影响.参与子宫肌红蛋白代谢,促进正常分娩时子宫收缩力,使孕妇顺利分娩在整个胚胎乃至胎儿的生长发育过程均需锌的参与,这样,才能保证体内含锌酶的活性.若孕妇在孕期,尤其是孕早期,母体缺锌,酶活性降低,势必会严重影响胚胎、胎儿的生长发育,由此,无脑儿、小脑儿、脊椎裂儿、骨骼畸形儿、先心病儿、尿下裂儿、睾丸发育不良儿、肾畸形儿、低智儿、低体重儿等出生率增高,也会引起流产、早产或过期妊娠.

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