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代孕早餐食谱 早餐吃这5样是代孕安胎养身最佳之
来源:http://www.silvio-cn.com  日期:2019-10-30

  众所周知,代孕之后的饮食会与普通人有很大的区别,孕妇的胃口和口味都会发生变化,尤其是早餐。早晨的时候孕妇多半会有妊娠反应,胃口不好、食欲不振的现象,所以孕妇的早餐一定不要太油腻,最好是清淡爽口,又有开胃效果的食物;而且在制作早餐的过程中一定要注意营养搭配均衡,毕竟早餐是人一天之中最重要的一顿饭。下面给大家推荐几种清爽不油腻,且营养均衡制作简单的孕妇早餐食谱。

  

  孕妇早餐食谱

  1.黑芝麻核桃粥

  材料:熟黑芝麻2汤勺,完整核桃肉2颗俄罗斯代孕咨询 ,大米适量

  做法:将黑芝麻和核桃放入搅拌器,,搅拌成颗粒粉末状,大米煮粥

  在粥煮到7成熟的时候加入黑芝麻和核桃,搅拌均匀继续煮至粥熟即可

  2.鸡肉西兰花粥

  材料:鸡胸肉100g,西兰花半颗,大米适量,生姜、葱、盐、料酒适量

  做法:鸡胸肉洗净,煮熟,汤汁备用,将鸡胸肉撕成小条,撒入一点盐和料酒、生姜、葱腌制15分钟入味

  大米洗净,用鸡汁汤煮粥,西兰花洗净切小块,放入搅拌机搅拌成西兰花碎

  等到粥煮到5分熟的时候加入鸡肉,搅拌均匀,粥煮到7分熟加入西兰花,搅拌均匀直至粥煮熟即可

  

  3.鸡蛋烧

  材料:鸡蛋2-3个,葱花少许,盐少许有什么中药汤水助孕

  做法:将鸡蛋打散,加入适量的盐搅拌均匀,平底锅刷油,先倒入一部分蛋液,再小火煎蛋直至半凝固的状态,撒上葱花

  用铲子和筷子一起将半凝固蛋饼从一端卷起,推至一边,在倒入一部分蛋液重复上述过程,保证每次卷蛋饼都会包裹着上一次卷好的蛋卷

  2-3次之后,在反复煎蛋卷的两侧微呈金黄即可

  4.番茄鸡蛋面

  材料:番茄1个,鸡蛋1个,面条适量,葱花、盐少许

  做法:将番茄切小块,鸡蛋打散加盐,搅拌均匀,起锅油微热下鸡蛋翻炒8分熟捞出

  接着下番茄,翻炒熟透之后下入鸡蛋,炒1分钟左右,散入葱花加水,煮至冒小泡,下面条

  面条8分熟加盐,搅拌均匀,等到面条煮熟即可

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  5.鸡蛋土司

  材料:鸡蛋1个,切片面包2片,芝士少许

  做法:将1片面包的面包边切下,放在另一片面包等效的位置,芝士切小块,均匀撒在面包圈内

  将鸡蛋打散在芝士上,在鸡蛋上再撒少许芝士沫,放入烤箱上下160度,烘烤10分钟左右,调高温度至200度,烤5-8分钟即可

  以上5款孕妇早餐食谱营养均衡,可以补充给孕妇补充蛋白质和维生素以西安中医医院看妇科病怎么样及氨基酸,并且每一款早餐都不油腻,各种食材也比较全面,做法也比较简单,一学就能会,成功率很高哦!

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