胚胎移植后教你如何应对负面情绪 提升胚胎着床几率_0L344

在进行试管移植之前，患者将经历试管婴儿促排卵，很可能在此时引起过度的卵巢刺激。这类患者起初会有不适感，如腹胀等，此时应尽量少食多餐，并适度控制食盐的摄入量。

而血糖偏高的孕妇比血糖偏低的孕妇生出超重的胎儿的概率高3倍；胎儿先天畸形的发生率高7倍；发生妊娠毒血症的概率高2倍。需要进行剖腹产的次数也更高。另一方面，高血糖会增加孕妇肾脏的负担。如果孕妇长时间进行高脂饮食，则女性患生殖系统癌症的风险会增加。长期食用高脂食物会增加大肠中胆酸和胆固醇的浓度。

每日综合维生素至关重要。特别注意叶酸摄取和维生素D的摄取，都是早期怀孕必需品。维生素D可以抑制子宫肌瘤的生长，研究表明，维生素D对胚胎着床也有一定的帮助。

多囊性卵巢体质的女性也应注意补充维生素D。连续三个月每天摄入1微克维生素D和1.5克钙，可以有效调节血糖，控制体重进而恢复排卵功能。如果与肌醇（维生素B组的一种）结合使用，4克加400微克叶酸，在试管婴儿的治疗过程中，将有效帮助卵子成熟并提高妊娠率。

如果孕妇盲目进食，对胎儿有害。孕妇补钙过多可能会导致胎儿高钙血症。出生后，孩子的颌骨会变宽和突出等，不利于健康成长。

饮食对人们的健康有很大影响，特别是在进行试管婴儿期间，必须谨慎。建议准妈妈还是要健康饮食科学忌口。

“这次能不能成功啊？”

“我是不是又要失败了！”

“这次胚胎能着床吧！”

“完了完了，出血了，这次是不是又没戏！”

“我能怀上吧！”

“天哪，如果失败了，我该怎么办啊！”

这些内心的独白充斥着焦躁不安、情绪低落、歇斯底里、郁郁不乐这些负面的情绪，而这些情绪恰恰都是女性在胚胎移植前后所经常出现的。当别人劝要放松心情不要太过着急时，你的内心是否会更加紧张呢。其实，放松心态这种事说的都很容易，但是要真要是做起来，确实这么简单啊。

相比做过胚胎移植或者正准备做的朋友都有体会，在治疗的过程中所面临的心理压力是非常大，心情的起伏也是非常明显的，尤其是在移植后，在等待结果过程中，这种负面情绪能够达到一个巅峰。

例如是女方不孕，当做完胚胎移植后，女方就会开始考虑如果失败了，自己该如何面对丈夫，还会忧虑丈夫会不会因此和自己离婚，对自己的态度会不会有改变，还爱不爱自己。可以说这时候的女性已经将被迫害妄想症发挥到了至极，也将身体的负面情绪带上了一个最高峰。

要知道好的心态是能够提升胚胎着床几率的，所以当产生负面情绪后，不妨尝试一下这几个办法进行缓解：

①堵不如疏

一味地去压制负面情绪，很有可能会导致情绪越来越糟，有些事你是无法回避的，所以既然无法回避不如勇于面对，就告诉自己这次胚胎移植算是“探探路”，如果一次就能怀上，那就算运气好，如果没怀上也没关系，还会有下一次的，那时候自己有了经验，一定可以怀孕的。

②用朋友的角度安慰自己

试想如果你朋友陷入跟你类似的困境，你会给她什么样的建议，会怎么安慰。然后就按照你想说的说给自己，把建议也留给自己，像安慰朋友一样安慰自己。

③呼吸练习

据研究发现，呼吸练习是可以帮助人们减轻焦虑、失眠、抑郁症以及创伤后应激障碍等病症的。众所周知，瑜伽就经常使用呼吸来控制或调节情绪，促进眼睛注意力和身体活力的。

④倾诉或者书写

把事情压抑在心里绝不是一件好事儿，找一个信赖的人诉说内心的抑郁，是缓解内心压力和负面情绪的好方法，而如果有些事情不方便与人倾诉，那么就书写下来，把自己通过试管进行助孕的经历和感受以及负面情绪都写在纸，找到一个发泄口，也是可以有效改善上情绪、减轻焦虑症状的。

⑤运动

或许在胚胎移植前后都会要求避免剧烈运动，但并不要知道适当的运动是有助于调节体内激素水平，使人更能感觉到快乐的，所以对缓解内心压力和扫除负面情绪是很有帮助的。另外要多说一句，在胚胎移植后，千万不要长期卧床，这不仅不会对胚胎着床产生帮助，而且还会对身体健康造成影响，因此，还望各位准妈们要切记呦。

对良好心态的控制，不只是在胚胎移植上会有所帮助，对于人生来说也是有益的，敢于随意发泄自己的负面情绪，是一种勇气，而懂得如何控制情绪找到合适发泄口，则是一种智慧。在此祝愿各位家圆好孕哦。