备孕很久怀不上？掌握这3个备孕“小技巧”，帮你接“好孕”！

备孕、怀孕，首先要做的就是备孕。掌握这3个备孕 "诀窍"，助你收到 "好孕"！其实，怀孕是两个人的事情，想要更好地受孕，在心态上自然是正确的。不过，如果你一直在备孕，却一直怀不上，可能是没有掌握一些诀窍。

如果你已经备孕了很长时间，但还是没能怀孕，那么你可能还没有掌握一些技巧。3 个备孕 "小窍门"，助你收获 "好孕"！

备孕的女性一般都知道，只有找到自己的排卵期，才能顺利怀孕。因此，备孕女性一定要找准自己的 "排卵期"。

月经周期规律的女性，一般下次月经来潮前十四天是排卵日，排卵日的前五天和后四天是排卵期，排卵期一共有十天。对于月经不规律的女性来说，可以通过使用排卵试纸以及体温测试来了解自己的排卵期。在这十天期间，受孕的几率很高，需要注意的是，应补充叶酸。叶酸可以预防胎儿畸形，降低胎儿出生缺陷的概率。

吸烟喝酒容易导致胎儿发育障碍，造成早产、流产、胚胎发育畸形等不良现象。因此，备孕前3～6个月，夫妻双方都应戒烟戒酒，把身体调整到较好的状态，这样才能更好地怀孕。