卵泡不破要每天跳绳200-500下吗？

卵泡不破每天跳绳200-500下差不多够了，最好是排卵期间每天跳500下，跳绳对卵泡不破是有一定帮助的。一般卵泡直径达到20mm就会破裂排出，如果没有破裂排出，就有可能是激素分泌紊乱导致卵泡壁增厚，这个时候跳绳对破卵作用就不大。因此卵泡不破要每天跳绳200-500下有没有用，是因人而异的。

跳绳不但可以促进卵泡破裂，还可以预防宫外孕，主要是因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能，是行之有效的“输卵管体操”。有人用精密仪器监测排卵过程，发现身体上下跳动可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口，有多囊问题的人更应该跳绳。

但是跳绳次数能促进卵泡破裂是有讲究的：排卵期间，每天跳500下左右，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。排卵期后，每天跳200-300下，直到下次月经前五天停跳。

卵泡不破要注意正确的跳绳方法，首先要掌握平衡，跳绳时重心要落在前脚掌，双膝微屈，跳起时脚离地不应过高，上体直立，眼朝前方。跳绳时手腕用力，肘部贴近身体，落地时要轻缓，由踝、膝、髋共同缓解冲击力，有节奏的跳，这样更加轻松。可以分组跳，每组跳相同的次数。

根据商务部重要生产资料市场监测系统监测数据显示，

2021年10月11日-2021年10月17日,我市重要生产资料市场价格具体情况如下：

一、钢材批发均价小幅回落

本周我市钢材批发均价为

6055元/吨,环比回落3.5%，其中，棒线材批发价格6055元/吨，环比回落3.5%：高速线材Φ6.5mmHPB300价格6210元/吨，环比回落3.7%；螺纹钢Φ16-25mmHRB400价格5900元/吨，环比回落3.3%。本周钢材批发均价小幅回落，预计后期钢材批发价格会在合理范围内小幅波动。

二、成品油批发均价略有上涨

本周我市成品油批发均价略有上涨。其中，

92﹟汽油批发均价9361.5元/吨、95﹟汽油批发均价9848元/吨、0#柴油批发均价7747.5元/吨, 环比分别上涨2.5%、2%、2.2%。预计后期我市成品油批发价格不会有太大的波动。

玉林市商务局

2021年10月19日